Интересные темы:

Гаджеты

Немного интересного:

Ходьба укрепляет память

17.04.2015 Наука и жизнь

Год занятий умеренной ходьбой не только окажет помощь вам привести в порядок собственную мышечную массу, но и, как заверяет новое изучение, укрепит память и ваш мозг. Как утверждают эксперты, изучение которых размещено в Трудах Американской Национальной Академии Наук (Proceedings of the National Academy of Sciences), центр памяти в мозге, именуемый гиппокамп, неспешно с возрастом уменьшается в размерах, но пожилые люди, каковые систематично в течение года ходили на прогулку, вернули собственному гиппокампу некую часть потерянного количества.

Я полагаю, что полученные выводы очень любопытны, потому, что мало кто ранее имел возможность высказать предположение, что энергичная ходьба оказывает влияние на работу главных мозговых структур, — говорит нейрофизиолог университета Калифорнии в Ирвине Карл Котман (Carl Cotman), что не учавствовал в изучении. Исходя из этого для здоровых пожилых людей – это хорошая новость, и мы сохраняем надежду, что это сможет разрешить понять людям, что ходьба – это весьма стоящее дело.

В изучении учавствовали 60 человек в возрасте 55-80 лет, наряду с этим нагрузка возрастала неспешно, пока не была доведена до показателя 40 мин.Ходьба укрепляет память три раза в неделю, что выяснилось достаточным для того, чтобы получить такие ошеломляющие результаты. 60 участников второй группы посещали тонизирующие тренировки, каковые включали занятия и силовые нагрузки йогой, причем продлились они такой же период времени. В итоге, по окончании года занятий, гиппокамп участников первой группы собрал в количестве около 2 процентов, а гиппокамп второй группы людей утратил 1 процент количества.

Исследователи кроме этого поняли, что участники, частота сердечных сокращений пара увеличилась по окончании года тренировок, делали существенно лучше тесты на диагностику памяти. Можно считать, что память не просто укрепилась, она улучшилась у участников первой группы, по сути, нам удалось развернуть время вспять и вернуть людей на два года назад по состоянию организма мозга, — говорит соавтор изучения из университета Иллинойса Артур Крамер (Arthur Kramer). Не смотря на то, что раньше считалось, что старение – это дорога с односторонним перемещением, сейчас, благодаря отечественным изучениям, мы знаем, что это не верно.

Место, где мозг делается больше – передняя часть гиппокампа – весьма занимательное, потому, что это одно из немногих мест, где рождаются новые нервные клетки из взрослых стволовых клеток всю жизнь человека, — говорит Крамер. Однако, исследователям до сих пор совершенно верно неизвестно, как это клеточное пополнение ответственно за повышение количества.

его коллеги и Крамер на данный момент следят за участниками их изучения чтобы узнать, есть ли полученный эффект долгосрочным. Однако, нужны предстоящие изучения чтобы узнать тип и продолжительность упражнений, каковые оптимальнееусиливают интеллектуальный потенциал.

Все же сущность работы пребывает в том, что простые физические упражнения вправду возможно помогут упрочнению мозга и компенсировать кое-какие трансформации, каковые являются частью обычного процесса старения.

Источник: www.sciencenews.org
Перевод: Баландина Е. А.

Случайные записи:

Восемь продуктов, улучшающие ПАМЯТЬ!


Похожие статьи, которые вам понравятся:

Tags:  , , ,