Интересные темы:

Гаджеты

Немного интересного:

От страха можно избавиться с помощью сна

15.02.2011 Наука и жизнь

Кое-какие виды страха возможно преодолеть на протяжении сна, узнали ученые.

Исследователи смогли, применяя определенные запахи, уменьшить реакцию страха у людей

Ученые из Северо-восточного университета в Соединенных Штатах собрали 15 добровольцев, которым внушили ужас некоторых лиц. Участникам демонстрировали последовательность фотографий лиц людей, а на протяжении показа двух определенных фотографий на них влияли не сильный ударом тока, что стало причиной реакцию страха. Помимо этого, при просмотре этих двух фотографий, участники вдыхали запах лимона либо розы.

После этого участников попросили лечь дремать, и когда они достигли глубокой фазы сна, исследователи наполнили помещение запахом, что приводил к страху. По окончании пробуждения, участникам снова продемонстрировали фотографии лиц людей, и те, кто подвергался действию запаха, показывали меньшую реакцию страха, чем остальные. Сами участники не знали о том, что происходило на протяжении сна.

Ученые растолковали, что в то время, когда запах находился на протяжении сна, он опять и опять вызывал у человека воспоминание о лице, которого опасались участники.От страха можно избавиться с помощью сна Данный способ используют притерапии подвергания, благодаря которой людей избавляют от тревоги либо страха, напрямую подвергая их тому, чего они опасаются.

В будущем такую методику возможно будет применять для лечения стрессовых либо травматических воспоминаний.

Как избавиться от страха?

Изучите то, чего вы опасаетесь.

Неопределенность есть самым главным компонентом страха. В то время, когда вы начнете осознавать то, чего вы опасаетесь, вы начнете неспешно избавляться от страха.

Тренируйтесь

Если вы опасаетесь чего-то, что думается пугающим либо тяжёлым, начните делать мелкие шаги и действуйте неспешно. Неспешно знакомьтесь с пугающим вас объектом, дабы легче с ним совладать.

Самые громадные страхи человека

Отыщите того, кто не опасается

Если вы чего-то опасаетесь, отыщите человека, что не опасается этого, и проводите с ним время. Берите его либо ее с собой, в то время, когда желаете победить собственный ужас.

Рассказываете об этом

В то время, когда вы делитесь страхом вслух, он думается не таким устрашающим.

Разыграйте сцену в уме

Если вы опасаетесь выступать перед публикой, это, вероятнее, позвано тем, что вы вычисляете, что другие люди будут вас осуждать. Попытайтесь представить, что люди в аудитории обнаженные, и, будучи единственным одетым человеком, вы окажетесь в положениетого, кто делает выводы.

Постарайтесь мыслить уже

Думайте лишь о каждом последующем шаге. Если вы опасаетесь высоты, не думайте о том, как вы находитесь на 14-м этаже. Легко думайте о том, как зайти в коридор.

Обратитесь с просьбой о помощи

Ужас – это не несложная чувство. В случае если вам сложно преодолеть ужас самому, обратитесь к эксперту. на данный момент существует множество способов лечения страха и оптимальнееих попытаться под управлением специалиста.

Источник: www.washingtonpost.com
Перевод: Филипенко Л. В.

Случайные записи:

Чувство страха. Как избавиться от тревоги — Дмитрий Гусев


Похожие статьи, которые вам понравятся:

Tags:  , ,