Сон спасает от инфекций

Медицинская статистика убеждает нас в том, что те, кто спит больше, реже болеют простудой, гриппом и другими инфекционными заболеваниями.

О том, что сон защищает от простуды, мы писали в сентябре прошлого года – тогда в издании Sleep вышла статья Арка Прейзера (Aric A. Prather), в которой он и его сотрудники обрисовывали, как недочёт сна воздействует на подверженность риновирусной («простудной») инфекции. Добровольцев передавали вирусом и закрывали на пара дней в отеле, перед этим на протяжении семи дней у них собирали информацию о том, как они дремлют, посредством особого наручного прибора, регистрировавшего перемещения тела на протяжении сна; помимо этого, участники опыта кроме этого записывали время, в то время, когда ложились дремать и в то время, когда просыпались.

Возможность подхватить простуду сравнивали с тем, как продолжительно человек спит. Оказалось, что в случае если ночью дремать меньше 5 часов либо же 5-6 часов, то возможность серьёзно заболеть простудой будет соответственно в 4,5 и 4,2 раза выше, чем в случае если дремать 6-7 часов и более.

Продолжительный сон оказывает помощь бороться с заразами. (Фото Ragnar Schmuck / Corbis.)

Новое изучение, размещённое в JAMA Internal Medicine, эти результаты подтверждает. Арк Прейзер и Синди Люнг (Cindy W. Leung) воспользовались данными, собранными на протяжении масштабного медицинского статистического проекта, осуществлявшегося с 2005 по 2012 год. Исследователи проанализировали записи, касающиеся 23 тыс. человек, средний возраст которых был около 46 лет.

В таких записях, среди другого, удалось отыскать сведения о том, как и какое количество человек спит и как довольно часто он болел простудой, пневмонией и другими инфекционными заболеваниями.

Оказалось, что дремлющие меньше пяти часов простужались на 28% чаще и на 80% чаще болели пневмонией, ушными инфекциями и гриппом – если сравнивать с теми, кто отводил сну 7-8 часов. То же самое касалось и расстройств сна, в то время, когда человек наподобие и продолжительно спит, но не высыпается – те, у кого были подобные неприятности, простужались на 30% чаще. Так, к экспериментальным данным, о которых мы кратко упомянули в начале, добавилась солидная статистика, в которую входит, увидим, не только риновирусная простуда, но и другие инфекционные заболевания.

вирусы и Болезнетворные бактерии должны уничтожаться иммунной совокупностью. Разумеется, сон как-то оказывает помощь иммунитету – но как как раз, пока остается под вопросом. По словам авторов работы, имеется сведения, что из-за недосыпа начинают не хорошо трудиться иммунные Т-лимфоциты, но для получения детальной картины «сонно-иммунных» связей, пригодятся дополнительные изучения.

И, само собой разумеется, хотелось бы определить, возможно ли посредством сна не только предотвращать заболевание, но и применять его как лекарство , если зараза всё-таки сумела закрепиться в организме.

По данным MedicalXpress ).

Создатель: Кирилл Стасевич

Источник: nkj.ru

Случайные записи:

• Можно ли пересадить биологические часы?
• Существующая модель солнечной системы под вопросом

Музыка для сна.3 часа глубокой релаксации.

Похожие статьи, которые вам понравятся:

• Инфекция и диабет во время беременности приводят к аутизму у детей

  диабет и Инфекция с ожирением вызывают в организме беременной дамы воспалительную реакцию, которая может не хорошо оказать влияние на формирующийся мозг…

• Вирусная инфекция подчиняется биологическим часам

  Активность вируса герпеса в заражённых клетках зависит от времени дней. Мы знаем, что биологические часы воздействуют на активность множества генов, а в…

• Спасаем леса от пожаров… пожарами!

  Специалисты признают, что управляемые низовые пожары выручают леса лучше, чем классические методы борьбы c огненной стихией. Такова главная идея,…

• Угарный газ помогает иммунитету бороться с инфекциями

  Посредством монооксида углерода, либо угарного газа, иммунные клетки убеждаются в том, что рядом имеется живые бактерии, от которых пора избавиться….