Почему мужчинам не стоит выпивать после спортзала

Алкоголь подавляет молекулярные сигналы, стимулирующие рост мышечной ткани.

Это может показаться необычным, но между регулярными употреблением спиртного и физическими упражнениями имеется определённая сообщение: статистика показывает, что те, кто занимается атлетикой, склонны выпивать.

Дабы силы и время, израсходованные в спортзале, не пропали напрасно, по окончании физических упражнений не следует выпивать спиртное. (Фото skeeze / pixabay.com.)

Объяснения тут существуют различные. Одним думается, что обстоятельством смогут быть социокультурные нормы, каковые допускают, что по окончании тяжёлой нагрузки в полной мере возможно расслабиться посредством алкоголя. Другие же утверждают, что тут всё дело в нейронных центрах совокупности подкрепления, которая несёт ответственность за эмоцию удовлетворения от вознаграждения – якобы и спиртное, и спорт оказываются как-то связаны через эмоцию наслаждения.

В любом случае, выпивка и спорт не хорошо сочетаются между собой: сейчас показались работы, в соответствии с которым алкоголь подавляет молекулярные сигналы, запускающие рост мышечной ткани. Но иначе, силовые упражнения такие сигналы именно стимулируют – потому-то у тех, кто поднимает штанги и гири, мускулы и растут. Как соотносятся между собой оба эти результата, стимулирующий от упражнений и подавляющий от алкоголя?

Исследователи из Университета Северного Техаса поставили следующий опыт: они попросили нескольких женщин и мужчин, систематично, как минимум несколько раз в неделю «качающих мускулы», выполнить 10 приседаний с тяжёлым весом. После этого им давали или воду, или разведённую водой водку (но, те, кто выпивал воду, думали, что им также дали спиртное – стакан с водой намерено смазывали алкоголем для запаха). У всех участников опыта трижды брали биопсию мышц: один раз перед силовыми упражнениями и два раза по окончании – через три часа и через пять часов.

В собственной статье в Journal of Strength and Conditioning Research авторы работы пишут, что физическая нагрузка активировала и у мужчин, и у дам сигнальные цепочки, которые связаны с белком mTOR, что осуществляет контроль рост клеток. По окончании упражнений молекулы mTOR приобретали себе стимулирующую модификацию и разгоняли неспециализированный протеиновый синтез, тем самым подталкивая клетки к делению. Но в случае если по окончании сеанса приседаний человек выпивал порцию спиртного, mTOR активировался хуже, и сигнал к делению и клеточному росту выяснялся не сильный.

Самое же любопытное было в том, что алкогольное ослабление этого молекулярного сигнала происходило лишь у мужчин. Из-за чего как раз у мужчин, а не у дам, пока не в полной мере светло, но, разумеется, тут всё дело в тестостероне: в мужском организме физическая нагрузка приводит к всплеску тестостерона, что и запускает мышечный рост.

У дам тестостерона мало, сигнал к росту мышц у них в целом не сильный, и потому влияние алкоголя практически отсутствует. Так или иначе, алкоголь, как выяснилось, в полной мере удачно подавляет эффект от силовых упражнений, так что в случае если мужчина желает поскорее подкачаться, ему направляться быть поумереннее со спиртным, в другом случае ему нужно будет потратить на это больше сил и времени.

По данным LiveScience.

Создатель: Кирилл Стасевич

Источник: nkj.ru

Случайные записи:

• Научный реактор пик, наконец, достроят
• Крысы помогают друг другу

Алкоголь и Фитнес: можно ли совмещать? Вся правда!

Похожие статьи, которые вам понравятся:

• Почему после спиртного хочется есть

  Действуя на нейроны, осуществляющие контроль аппетит, алкоголь заставляет нас больше имеется. Алкоголь – достаточно питательная вещь, по калорийности он…

• Почему мы иногда теряем память после бурной ночи?

  По окончании тяжелой ночной вечеринки, вам, возможно, смогут пригодится пара подсказок чтобы вернуть полную картину того, что же происходило незадолго…

• Хотите знать, почему после дождя так приятно пахнет?

  Многим людям нравится запах по окончании дождя. Он дарит не только чувство свежести, но и — как бы это сообщить – самообладания в мире. А знали ли вы,…

• Алкоголь убивает женщин быстрее, чем мужчин

  Быть может, некоторым дамам удается не отставать от мужчин в количестве выпитого, но алкоголь воздействует на мужской и женский организм по-различному….