Физическая активность снижает риск развития депрессии

Люди, каковые систематично занимаются спортом в свободное время, меньше подвержены депрессии и меньше испытывают чувство тревоги. Это подтвердили изучения, совершённые в Норвегии, в которых приняло участие 40 тысяч людей.

Кроме этого поступила информация, что физическая активность на работе не имеет для того чтобы результата. По словам исследователей, это, вероятнее, связано с тем, что в рабочие часы люди не имеют возможности вольно общаться, т.к. они вынуждены делать собственные рабочие обязанности. взаимодействие и Физические упражнения с другими людьми оказывает помощь укрепить ментальное здоровье.

В случае если у человека кроме физических нагрузок имеется возможность общаться с другими, то это и имеется одна из основных обстоятельств, из-за чего они не подвержены депрессивным настроям.

Для собственных изучений,ученные из Университета Психиатрии (Institute of Psychiatry at King’s College London) объединили силы с Норвежским Университетом Публичного Здравоохранения (Norwegian Institute of Public Health) и Университетом Бергена (University of Bergen in Norway). Участников задали вопрос, какую физическую нагрузку они приобретают на протяжении свободных часов и на работе. Их кроме этого удостоверились в надежности, как они склонны к беспокойству и депрессии.

Изучение продемонстрировало, что у людей, каковые по большому счету не занимаются физической активностью в свободное время либо на работе, симптомы депрессии наблюдаются фактически в два раза чаще, чем у группы людей, которая деятельно занимается спортом. Не смотря на то, что интенсивность делаемых упражнений на это не воздействует.

Начальник изучений врач Сэмуэль Нарви (Samuel Harvey) из Университета Психиатрии говорит: Отечественное изучение распознало зависимость депрессивных состояний от малоподвижного образа судьбы. Но мы кроме этого поняли, что крайне важны условия, при которых человек занимается физическими упражнениями. К примеру, как у человека больше шансов познакомиться с новыми людьми, приобрести новых друзей, приобрести помощь.

Но самое ответственное, нам удалось осознать, что при борьбе с депрессией действен не просто спорт, а спорт вместе с общением. Это растолковывает, из-за чего легко физической активности мало.

Поход в спортивный клуб либо участие в командных соревнованиях прибавят хорошего настроения значительно больше, чем каждая работа, требующая физической активности. Кроме этого найдено, что по окончании кроме того маленькой прогулки на свежем воздухе, у 90% людей увеличивается уровень самооценки.

Источник: www.bbc.co.uk
Перевод: Денисова Н. Ю.

Случайные записи:

• Важней всего погода… на полушариях
• Найдена планета-отшельник, потерявшаяся в космосе

Жить здорово! Движение — жизнь: бегом от болезни.(25.07.2017)

Похожие статьи, которые вам понравятся:

• Час упражнений в день компенсировал риск от сидячего образа жизни

  Метаанализ, совершённый интернациональной группой исследователей,продемонстрировал, что ежедневные часовые физические упражнения умеренной интенсивности…

• Можно ли определить преступника по активности мозга

  В случае если человек светло осознаёт, что совершает что-то противозаконное, его мозг трудится в противном случае, нежели в том случае, в то время, когда…

• Виноваты ли социальные сети в депрессии?

  Люди, каковые довольно часто и подолгу сидят в соцсетях, чаще впадают в депрессию – но пока остается под вопросом, сами ли соцсети вводят нас в…

• «Гормон счастья» может вызывать депрессию

  Психотерапевтический эффект серотонина зависит от того, на какие конкретно нейроны он подействовал. Нейромедиатор серотонин довольно часто именуют…