Сложные хобби помогают омолодить мозг

Обучение в пожилом возрасте чему-то новому и непростому усиливает работу мозга.

Пожилым людям довольно часто рекомендуют вести активную судьбу и отыскать себе какое-нибудь хобби – это оказывает помощь обезопасисть умственные свойства от угасания. Однако тут годится далеко не любая активность и не всякое хобби: в статье, размещённой в Restorative Neurology and Neuroscience, несколько исследователей из Техасского университета в Далласе пишет, что пожилым для сохранения когнитивных функций лучше заниматься чем-то таким, что требует громадных умственных упрочнений.

Игру в шахматы, без сомнений, возможно отнести к «сложным хобби». (Фото Norbert Schaefer / Corbis.)

В опыте принимали участие пара десятков добровольцев от 60 до 90 лет, каковые в течении четырнадцати недель по пятнадцать часов в неделю отдавали или цифровой фотографии, или квилтингу – шитью стёганых лоскутных вещей, или совместным путешествиям либо совместной готовке. Первые два хобби – фотография и квилтинг – были достаточно тяжелы и потребовали каких-то упрочнений для их освоения, путешествия и готовка предполагали активную социальную судьбу, но обучаться в том месте ничему очень не было необходимо.

Наконец, участники из третьей группы опыта музыку, наблюдали классику мирового кинематографа либо же развлекались какими-то несложными играми. Все они до и по окончании 14-недельного периода проходили особые тесты на состояние когнитивных свойств, а мозг их сканировали в магнитно-резонансном томографе; те же тесты и томографию повторяли год спустя.

Как отечественные читатели имели возможность додуматься, те пожилые люди, которым было нужно заниматься сложными хобби, продемонстрировали отличных показателей: в тестах на память по окончании периода «тренировки» они показывали более высокие результаты, а МРТ свидетельствовало о том, что их мозг сохраняет высокую пластичность в тех участках коры, что несут ответственность за семантический анализ и внимание.

К примеру, в случае если человек сталкивался с несложным утверждением, мозг в соответствующих участках активировался слабо, но в случае если языковое задание было сложным, то увеличивалась и активность коры. Такая подгонка ресурсов под задачу – простое дело в юности, но с возрастом мозг начинает на любую задачу реагировать с однообразным напряжением (как это, кстати, и происходило у всех добровольцев перед опытом).

Другими словами сложные занятия, каковые требуют от человека, дабы он чему-то обучился, в какой-то мере сохраняют – либо возвращают – мозгу юность. И просто наслаждаться красивым либо же легко деятельно общаться с другими тут будет не хватает.

Само собой разумеется, тут возможно указать на не хватает замечательную статистику, всего пара десятков человек (39, в случае если быть правильными). Но изучений тут сделано достаточно большое количество, и все они говорят об одном: в случае если мозг остаётся без трудностей, он стареет стремительнее. Так что тем, кто не желает осваивать ничего сложного, по причине того, что, мол, память уже не та, именно и направляться заняться каким-нибудь сложным делом – память, смотришь, и возвратится.

По данным MedicalXpress.

Создатель: Кирилл Стасевич

Источник: nkj.ru

Случайные записи:

• Интересная жизнь улучшает иммунитет
• Песня чёрной дыры

Эти хобби полезны для мозга

Похожие статьи, которые вам понравятся:

• Интернет помогает работе мозга

  По данным нового изучения, применение интернета всего лишь в течение нескольких суток оказывает помощь работе когнитивных функций у пожилых людей….

• Как свет помогает мозгу бороться с болезнью альцгеймера

  Световые импульсы определённой частоты уменьшают уровень патогенных белков, запускающих нейродегенеративные процессы. Заболевание Альцгеймера, как и…

• Неязыковые зоны мозга помогают понимать смысл слов

  Чтобы выяснить суть слова, означающего конкретное воздействие, языковые центры мозга обращаются к двигательной коре. Языковой анализ в мозге происходит в…

• Как наш мозг понимает других

  Благодаря особому информационному каналу, связывающему различные области коры, у нас имеется свойство осознавать чужие мысли и эмоции. Для взрослого…